Hai Moms..

Mommy tentu tau dong yaaa kalau busui tuh butuh lebih banyak cairan dibandingkan dengan orang lain dalam kondisi normal? Nah apalagi saat puasa nih, waktu untuk minum terbatas banget, jadi kalau Mommy memutuskan untuk berpuasa, jangan lupa untuk tetap memenuhi kebutuhan cairan agar tidak dehidrasi ya Moms.

Agar tidak terlalu berat, porsi minum bisa Mommy bagi dalam beberapa waktu dengan takaran botol air mineral sedang per satu kali minum.

Untuk waktu minumnya, Mommy bisa jadwalkan seperti berikut :

- 1 liter saat makan sahur (atau kira-kira 2 botol air mineral sedang)

- 1 liter saat berbuka puasa (atau kira-kira 2 botol air mineral sedang)

- 0,5 liter saat setelah Isya/Tarawih (atau kira-kira 1 botol air mineral sedang)

- 1 liter sepanjang malam ketika Mommy terbangun saat menyusui (atau kira-kira 2 botol air mineral sedang)

Dengan memenuhi kebutuhan cairan, Mommy akan terhindar dari sembelit, pusing, kram, mual, sakit kepala, bibir pecah-pecah, mulut kering, kelelahan serta kekurangan energi.

Jadi jangan sampai lupa untuk minum air putih yang cukup ya Moms.. 😉