Wahh udah mulai puasa lagi nih ya Moms..
Gimana nih para busui? Berencana ingin tetap berpuasa kah?
Kalau iya, ada beberapa hal yang harus diperhatikan ya Moms, berikut tips untuk para busui yang ingin tetap berpuasa :
1. Konsultasikan dengan dokter
Dokter akan mengecek kondisi Mommy dan si kecil terlebih dahulu sebelum memutuskan apakah Mommy dinilai mampu menjalankan puasa. Jika kondisinya sama-sama baik, dokter akan mengijinkan Mommy untuk berpuasa 😃
2. Perhatikan usia bayi
Usia bayi yang disarankan adalah di atas 6 bulan, karena bayi di bawah usia 6 bulan masih menyusu secara eksklusif dan sering sekali menyusu (2-3 jam sekali), sehingga bisa membuat Mommy kekurangan cairan tubuh.
3. Menjaga nutrisi makanan
Jangan lupa kalau tubuh Mommy juga memerlukan asupan yang bergizi, jadi tetaplah menjaga nutrisi yang masuk ke dalam tubuh Mommy ya!
4. Banyak konsumsi cairan
Agar tidak dehidrasi, perbanyaklah minum air putih mulai dari berbuka puasa hingga sahur, Mommy bisa membaginya seperti 2 gelas saat berbuka puasa, 2 gelas sebelum tidur, 2 gelas saat bangun sahur, 2 gelas setelah sahur.
5. Istirahat yang cukup
Busui yang tidak berpuasa aja pasti mudah lelah kan? apalagi jika berpuasa, oleh karena itu sebaiknya Mommy beristirahat yang cukup, jangan ragu untuk meminta bantuan dari orang sekitar apabila Mommy sudah mulai merasa lelah dan butuh istirahat.
6. Maksimalkan DBF dan pumping di malam hari
Biasanya di siang hari, produksi ASI akan menurun, tidak sebanyak di malam hari, maka perbanyaklah stok ASIP di malam hari, agar jika ASI seret di siang hari, Mommy bisa menggunakan stok ASI perah yang ada.
7. Jika merasa tidak sanggup, Mommy boleh berhenti berpuasa
Jika Mommy merasa khawatir dengan kesehatan Mommy atau si kecil, sebaiknya tidak usah memaksakan diri ya Moms, jangan lupa bahwa Ibu Menyusui yang tidak bisa berpuasa, boleh menggantinya di hari lain setelah Ramadhan berakhir ataupun membayar fidyah, jadi jangan terlalu dipaksakan yaa Moms. 😊
Selamat menjalankan ibadah puasa Mommies.. 💗
