Pernah ga sih mommy berpikir begini saat hamil :
"wah setelah melahirkan pasti udah nyaman nih, udah ga sakit pinggang, ga mual, ga susah gerak, kaki ga bengkak.. asiikkk"
Ternyata eh ternyataa.. Setelah melahirkan pun banyak yang berubah dari tubuh kita ya Moms? hihi
Perubahan-perubahan tersebut pastinya membuat Mommy kaget dan tidak siap, tak heran jika sebagian Mommy pun ada yang merasa kesusahan, bahkan ada juga yang sampai mengalami baby blues karena perubahan yang terjadi pada dirinya, perubahan itu antara lain :
1. Puting lecet dan payudara bengkak
Setelah ASI diproduksi oleh tubuh, payudara Mommy akan terasa penuh dan berat, jika tidak segera disusui atau dikeluarkan, akan membuat payudara membengkak dan juga sakit saat tersentuh, bayi pun belum pintar melakukan pelekatan di awal-awal kelahiran, sehingga sering membuat puting lecet, tentunya akan sangat membuat Mommy kesakitan ya Moms? Hal ini bisa diatasi dengan sering melakukan pengosongan payudara (menyusui atau pumping), dan juga sering berlatih pelekatan yang benar.
2. Perubahan berat badan
Ibu menyusui perlu kalori ekstra kan Moms? Jadi pastinya akan banyak makan dan ngemil, sehingga berat badan pun akan melonjak naik, namun ga semua Mommy berat badannya naik lho, ada juga yang justru turun karena sibuk mengurus bayi dan kerjaan rumah, sehingga sering melewatkan waktu makan. Jangan sampai kekurangan gizi ya Moms, agar ASI yang Mommy hasilkan bagus kualitasnya. Tipsnya adalah perbanyak konsumsi makanan atau cemilan yang bergizi, bukan banyak konsumsi makanan yang hanya mengandung gula. 😁
3. Sakit punggung
Sakit punggung pun terkadang masih dikeluhkan oleh beberapa Mommy, biasanya dikarenakan posisi menyusui yang kurang tepat, postur tubuh, atau posisi tidur. Perhatikan posisi menyusui yang baik, cari posisi yang paling nyaman ya Moms, jangan bungkuk, bisa ditopang dengan bantal agar lebih nyaman, posisi tidur pun sebaiknya diganti-ganti, jangan terlalu lama menetap di satu posisi tertentu, perbanyak konsumsi air putih juga ya Mommies.
4. ASI sering keluar tiba-tiba
LDR yang datang tiba-tiba membuat payudara terasa geli, juga terkadang merembes hingga membasahi pakaian yang Mommy kenakan, hal ini tentu membuat tidak nyaman ya Moms, apalagi kalau keluarnya saat sedang berhubungan dengan Daddy 😓. Mommy bisa tetap menggunakan bra dengan breastpad di dalamnya untuk menghindari ASI rembes karena aliran LDR yang keluar tiba-tiba ya Moms.
5. Perubahan ukuran payudara
Semenjak tubuh Mommy menghasilkan ASI, payudara akan membesar karena terisi dengan ASI, beberapa Mommy akan merasa senang karena terlihat lebih montok dan seksi, namun bagi Mommy yang berpayudara besar, cenderung akan kurang percaya diri karena ukuran payudaranya yang semakin membesar, ga masalah ya Moms.. Gunakan bra yang sesuai dengan ukuran payudara Mommy, jangan kekecilan atau kebesaran.
6. Rambut rontok
Setelah melahirkan, hormon estrogen dan progesteron akan mengalami penurunan drastis, hal tersebut yang mengakibatkan rambut rontok setelah melahirkan, umumnya kerontokan ini akan berlangsung selama 1 tahun, tidak ada yang bisa Mommy lakukan selain bersabar menunggu hormon di dalam tubuh Mommy kembali normal. Makan makanan yang bergizi dan konsumsi vitamin untuk memenuhi kebutuhan vitamin harian, namun jangan lupa untuk konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter sebelum konsumsi vitamin tambahan yaa Moms. 😉
Tetap semangat menyusui Mommies, tenang perubahan ini hanya berlangsung sementara kok! 😃
