Saat berpuasa, kita sering bingung mau makan sahur dan berbuka dengan apa. Apa lagi pas sahur, pasti sibuk mencari referensi makanan yang harus dikonsumsi biar tidak lemas seharian berpuasa.
Karena sebenarny makanan yang wajib dikonsumsi setiap hari baik sedang puasa atau tidak itu adalah yang sehat bergizi seimbang sesuai isi piring makanannya. Nah, ketika berpuasa, kita bisa mulai mencoba untuk menjaga juga agar tidak dehidrasi. Soalnya kan seharian menyusui sedangkan kita berpuasa.
Coba deh Mommy, kali ini Wake Wake akan memberikan beberapa makanan yang bisa Mommy coba konsumsi saat sahur dan berbuka. Yang penting jangan lupa untuk menjaga asupan minum ya selama waktu berbuka hingga sahur.
Berikut makanan yang sangat baik dikonsumsi untuk ibu menyusui saat sahur dan berbuka :
1. Kurma
2. Buah yang mengandung banyak air, seperti melon, semangka, timun suri, jeruk
3. Sayuran hijau, seperti bayam, katuk, kangkung, sawi
4. Telur rebus
5. Oatmeal atau havermut
6. Hummus
7. Pare
8. Ubi jalar
9. Kacang-kacangan
10. Bubur kacang hijau
11. Biji adas
12. Air putih
Mommy tahu tidak, di Wake Wake semua produk itu terbuat dari buah dan sayur loh Mommy. Jadi kalau konsumsi Wake Wake saat sahur dan berbuka, berarti Mommy juga mengkonsumsi buah dan sayur yang penting untuk sahur dan berbuka puasa.
Jangan lupa untuk tetap memberikan ASI sampai 2 tahun ya Mommy. Karena itu, selalu konsumsi Wake Wake yang punya varian banyak untuk tetap melancarkan ASI Mommy selama masa mengasihi.
Semoga Wake Wake dapat membantu mommy melewati masa-masa mengASIh meningkatkan kualitas dan kuantitas ASI Mommy selama masa menyusui. Mommy mencari booster ASI? Konsumsi Wake Wake dong pastinya, sahabat Mommy dalam mengASIhi buah hati.
Selalu jaga kesehatan dan jangan lupa konsumsi booster ASI terbaik Wake Wake selama masa mengASIhi. Jadi sekarang tahu apa saja makanan yang dikonsumsi saat sahur dan berbuka kan?
Semangat mengASIhi. Happy breastfeeding, Mommy!
