Tahu tidak Mom kalau setiap ibu berbeda kehamilannya
termasuk nafsu makannya. Ada yang dari awal enak makannya ada yang saat tri
semester pertama saja malas makan dan selanjutnya meningkat. Ada juga
yang tri semester akhir turun nafsu makannya karena seringnya kontraksi. Semua
tergantung hormon dalam tubuh sang Ibu.
Tapi hampir bisa disamaratakan saat setelah
melahirkan, nafsu makan Ibu setelah melahirkan akan sangat besar. Bahkan karena
nafsu makan melonjak drastis, banyak yang menjadi gemuk dan kegemukan. Apalagi
saat menyusui, rasa lapar itu sering datang. Berkali-kali makan rasanya tidak
cukup. Betul tidak, Mom?
Ini lima alasan kenapa rasa lapar bakal sering melanda
Mommy yang menyusui :
1. Apa yang Mommy makan akan ditransfer kepada bayi
Peningkatan nafsu makan terjadi pada rata-rata ibu
menyusui karena Mommy memproduksi 24-28 ons ASI setiap harinya. Tubuuh akan membakar
500 kalori per hari dari lemak yang kamu konsumsi untuk diubah menjadi ASI. Lemak
trans yang aman Mommy makan seperti keju, telur, daging ayam bagian dada, daging
sapi minim lemak, dan ikan akan sangat menentukan kualitas ASI yang dibutuhkan
bayi.
2. Asupan yang Mommy makan tidak sesuai dengan
kebutuhan tubuh
American Academy of Pediatrics mengatakan bahwa ibu menyusui membutuhkan sekitar 1.800 – 2.200
kalori per hari jika dibandingkan dengan ibu yang tidak menyusui. Karena itu
ibu menyusui harus mengkonsumsi 300-500 kalori lebih banyak dari yang tidak
menyusui. Bila kurang maka kuantitas ASI akan turun.
Asupan makanan yang Mommy pilih agar berat badan tidak
ikutan naik haruslah yang rendah lemak, banyak serat dan mengandung mineral
yang tinggi. Pastikan ada makanan sumber karbohidrat, protein, lemak sehat,
vitamin, dan mineral di setiap piring Mommy saat makan.
3. Kekurangan mineral akan membuat tubuh cepat lapar
Saat menyusui, tubuh Mommy membutuhkan asupan mineral
yang sangat tinggi. Karena itu, mengapa Ibu harus banyak mengkonsumsi air putih
agar kualitas ASI tetap bagus. Biasanya bila kurang minum, kualitas tekstur ASI akan
lebih kental dan sedikit sehingga anak
akan cepat lapar walau sering menyusu. Ibu juga akan mudah haus dan lapar, hal
ini bisa menyebabkan dehidrasi. Makanya Mommy jangan lupa untuk mengkonsumsi
air yang cukup.
Tidak perlu air putih biasa kalau dirasa kurang enak,
Mommy bisa mengkonsumsi jus Wake Wake atau susu kurma Wake Wake atau juga
milkshake Wake Wake yang enak rasanya. Gak bakalan nyesel pokoknya Mommy. Stok ASI akan meningkat kualitas dan
kuantitasnya, Mommy pun bisa menyusui bayi hingga 2 tahun.
4. Jangan terlalu ketat diet saat Mommy masa menyusui
Banyak yang ingin turun berat badan tapi menomerduakan
kesehatan. Kemudian diet mati-matian tanpa memperhatikan asupan makanan,
padahal menyusuipun butuh asupan yang tepat. Mommy akan merasa lapar ganda, di
satu pihak karena diet dan lainnya
karena menyusui. Kuantitas ASI pasti akan berpengaruh dan pasti akan bisa mempengaruhi
tumbuh kembang anak, seperti berat badan bayi turun.
Jangan dilakukan ya Mommy. Tidak boleh! Lebih baik Mommy
ke konsultan gizi agar diberikan makanan yang berpola tepat selama masa
menyusui.Sebenarnya ASI sendiri kan membakar lemak. Dengan
memberikan ASI rutin maka penurunan
berat badan akan signifikan, tergantung dari asupan makanan yang dikonsumsi
setiap harinya.
5. Merasa bosan ketika sedang memberikan ASI
Ketika menyusui pasti Mommy bosan, makanya banyak yang
pegang handphone saat menyusui. Sepertinya rebahan sambil menyusui itu nikmat
ya Mommy? Apalagi bisanya tiba-tiba mengantuk dan ketiduran. Itu adalah hal
yang biasa dialami selurih ibu menyusui di belahan bumi manapun. Kalau tidak sedang tiduran menyusui, Mommy pasti gatel
pengen nyemil banyak makanan kan?
Makanya banyak Mommy yang menyemil saat
menyusui. Janganlupa pilih jenis camilan yang cepat mengenyangkan, berserat dan
rendah gula. Camilan asin juga boleh asal tidak banyak ya Mom. Bisa juga
mengganti camilan dengan buah yang mengandung banyak air seperti jeruk,
semangka, dan apel atau kacang-kacangan seperti almond yang merangsang produksi
ASI lebih banyak.
Pssst, Wake Wake punya loh Mom. Cemilan menyusui yang
rasanya enak dan sangat menyehatkan. Yang pasti semua produk Wake Wake ini bisa
digunakan untuk booster ASI seklaigus. Ada banyak cemilannya loh Mommy, ada
Wake Wake Kriuk, Wake Wake puding, Wake Wake Soes dan Wake Wake Cookies.
Dinikmati dengan minuman hangat Wake Wake Tea atau
Wake Wake Sprinkle juga sama enaknya. Tinggal pilih suka yang mana kan Mommy?
Rasa lapar terus datang saat menyusui? Ikuti saja,
Mom. Karena ini merupakan respon tubuh agar Mommy mendapatkan energi dan
nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Jangan lupa Mommy, ASI eksklusif 6 bulan dan
kemudian lanjutkan sampai 2 tahun ya Mom. Nikmatilah masa menyusuimu, Mommy!
Untuk pembelian Wake Wake bisa ke
https://linktr.ee/wakewake.official
Jangan lupa untuk follow ig Wake Wake juga ya mom di
https://www.instagram.com/wakewake.official/
https://linktr.ee/wakewake.official
Jangan lupa untuk follow ig Wake Wake juga ya mom di
https://www.instagram.com/wakewake.official/
Semoga Wake wake dapat membantu mommy melewati masa masa mengASIhi dengan lebih mudah dan menyenangkan. Mommy mencari booster ASI? Konsumsi Wake Wake dong pastinya, sahabat Mommy dalam mengASIhi buah hati.
